Hjalp snarkning

Snarkning. Att snarka ar vanligt. En del snarkar lite da och da, andra snarkar nastan varje natt. Snarkningarna kan bli ett problem, bade for dig och dina narstaende. Kontakta en vardcentral om du besvaras mycket av snarkningarna. Denna text handlar om snarkningar hos vuxna. 1 mot snarkning bast i test 2 Da ska du soka hjalp for din snarkning - Om du har andningsuppehall nattetid eller om somnen paverkas sa att du blir trott dagtid. Andningsuppehall okar risken for en rad sjukdomar som hjartinfarkt, stroke, diabetes och depression. 3 snarkning klimakteriet 4 Du kan prova hjalpmedel mot snarkning, till exempel nasvidgare eller spray som mjukar upp svalget. En del tycker att sadana produkter hjalper, men det saknas vetenskapliga bevis pa att de ger effekt. 5 Om inget av hjalpmedlen fungerar finns det bara ett satt att losa problemet – acceptera din snarkning och ge din omgivning oronproppar. Snarkplaster som satts pa nasan vidgar nasgangarna och gor det lattare att andas. Halsspray fungerar som smorjmedel och mjukgor vavnaderna i det bakre svalget. 6 Rad som kan hjalpa mot snarkning. Har ar tips pa saker du kan gora sjalv for att avhjalpa eller lindra problem med snarkning: Ga ner i vikt. Aven en liten overvikt kan ge snarkning. Sov pa magen eller sidan. Undvik alkohol eftersom det ger samre somn och en slappare muskulatur som gor att du snarkar mer. 7 sluta snarka med svensk metod 8 Rad som kan hjalpa mot snarkning . 9 › artiklar › snarkning-da-bor-du-soka-vard. 10