Hummus pa groddade kikartor

Har har du Sproutlys grodd-motsvarighet till den vanliga hummusen! Ingredienser: 1 paket kokta kikartor (ca g) Ca gram linsgroddar. 1 dl olivolja. 3 msk tahini (sesampasta) 1/2 pressad citron. 2 vitloksklyftor. 1/4 chilifrukt (Ha garna i mer om du vill ha den starkare). 1 2 Hummus med gronsaker. 6. Under 30 min. Falafel med tabbouleh och hummus. 3. Over 60 min. Sotpotatishummus med vegansk fetaost och rostad spetspaprika. 9. Over 60 min. 3 4 Testa far du se vad du tycker! Ar inte groddade kikartor din grej eller om du inte hunnit grodda, sa funkar detta receptet aven till kokta kikartor. Har du fardigkokta kikartor ska du anvanda ca dl av dem till den har satsen. Har kommer receptet: 1,5 dl raa kikartor/ 0,6 Cup raw chickpeas; ? pressad citron/ ? lemon. 5 Gor sa har. Hall av kikarterna i ett durkslag och spola dem under kallt vatten. Lat dem rinna av. Mixa arterna tillsammans med olivoljan. Blanda i vitlok, spiskummin och tahini. Smaka av med citronsaft, lite i taget. Bred ut kikartsroran pa ett fat, ringla over lite extra olivolja. Servera med brod och oliver. 6 Oppna matlagningslaget. Lagg kikartor, vitlok, citronsaft, salt och spiskummin i en mixer. Mixa pa hog hastighet tills kikartorna borjar forlora sin form. Tillsatt sen kokspad/vatten. Mangden kokspad/vatten som behovs beror pa hur mycket vatska det finns fran borjan i kikartorna. 7 8 Men om man vill ata rawfood kan man inte ata hummus da? 9 › /03/03 › rawfoodrecept-pa-hummus-i-victoriastil. 10